少し重たい話になってしまいますが、
同じように苦しむ人が一人でも減ってほしいと思い、
この体験を書くことにしました。
出産後は、
心も体もボロボロで、
「母親としてちゃんとやらなきゃ」という気持ちでいっぱいになります。
そんな状態のとき、
何気ない一言が、心を深く傷つけることがあります。
この記事では、
私が出産直後に周りの言葉で深く落ち込んだ経験と、
そこから伝えたい
**「出産後にしなくていいこと」**についてお話しします。
出産直後、たった一通のメールで崩れてしまった
産後のメンタルは、自分が思う以上に不安定。
私は、出産して病院を退院してすぐの頃、
ある一通のメールを読んだことがきっかけで
3日間、泣き続けてしまいました。
- 目がパンパンに腫れる
- 子育てをしながら、ふとした瞬間に思い出して涙が出る
- 誰にも相談できない
今思えば、
「そこまで落ち込む内容だったかな？」
と思うかもしれません。
でも当時は、
心が本当に限界でした。
産後は「普通の言葉」でも深く刺さる
弱っている時は、防御力がゼロに近い。
産後は、
- 体の回復途中
- 睡眠不足
- 初めての育児への不安
が重なり、
心がとても不安定な状態になります。
そんな時は、
- 悪意のない言葉
- 善意のアドバイス
であっても、
強く、重く、刺さってしまうのです。
私がもらった言葉と、その時の気持ち
言葉の受け取り方は、状況で大きく変わる。
私がもらったのは、
家族からのこんなメールでした。
出産おめでとう
10ヶ月間お腹の中で育ててきた母親にしかできないことがある
夫や両親に頼るのではなく、
まずはあなたが一人で頑張るのよ
文章だけを見ると、
励ましのつもりだったのかもしれません。
でもその時の私は、
- 一人で頑張らないといけないの？
- 私にしかできないってどういうこと？
- 私はひとりぼっちなんだ
そんなふうに受け取ってしまい、
心が真っ暗になりました。
先の見えないトンネルにいるような感覚
産後の孤独感は、想像以上に強い。
「母親なんだから強くならなきゃ」
「私が頑張らないと」
そう思えば思うほど、
- 誰にも頼れない
- 弱音を吐けない
- 一人で抱え込む
状態になっていきました。
先が見えないトンネルの中に
一人で立たされているような気持ちでした。
今だから分かること
相手は、そこまで深く考えていないことが多い。
時間が経って、
冷静になった今だから思います。
- 相手は深い意味で言っていない
- 昔の価値観のまま話している
- 自分なりの「正しさ」を押し付けているだけ
というケースがほとんどです。
でも、
産後の心にはそれを受け流す余裕がありません。
【And TOYBOX】
出産後、しなくていいこと
すべての意見を真に受けなくていい。
出産後、しなくていいこと。
それは、
周りの意見に耳を傾けすぎること
です。
- 正解は一つじゃない
- 家庭ごとに状況は違う
- あなたのやり方でいい
誰かの言葉より、
今の自分と赤ちゃんの状態を一番にしていいのです。
自分が、自分の一番の味方になる
自分を守れるのは、自分だけ。
「気にしないで」と言われても、
それができたら苦労しません。
だから私は、
こう考えるようにしました。
- 自分が自分の一番の親友になる
- 自分で自分を励ましてあげる
そして心の中で、
何度もこう言いました。
大丈夫
よくやってるよ
育児に正解はない
私のやり方でいいんだよ
このブログの役割
ゆるくても、子どもはちゃんと育つ。
もし、今このブログを読んでいる方がいたら、
ぜひ思い出してください。
- こんなに適当で
- こんなにゆるくて
- 肩の力を抜いている
私の子育てでも、
子どもは元気に育っています。
まとめ｜あなたの子育ては、あなたが決めていい
出産後は、
- いろんな意見
- いろんな価値観
が一気に押し寄せてきます。
でも、
- すべてを受け取らなくていい
- しんどくなる言葉から距離を取っていい
あなたの子育ての軸は、
あなた自身でいいのです。
この文章が、
誰かの心をほんの少しでも軽くできたら、
それ以上に嬉しいことはありません。
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