〜産後2週間を「休む時間」に変えるために〜
出産後、よく言われるのが
**「産後2週間はできるだけ外出しない」**ということ。
でも実際には、
- 毎日の食事は必要
- 食材は減っていく
- 体は思うように動かない
という現実があります。
この記事では、
私が出産前に準備しておいて本当によかったものとして、
宅配スーパーについてお話しします。
産後2週間は「家から出ない」が基本
出産後すぐの体は、想像以上に弱っている。
出産後は、
- 子宮が元に戻る途中
- 出血が続く
- 睡眠不足
と、体がフル稼働状態です。
そのため、
産後2週間は極力外出を控えることが勧められています。
でも、生きていくためには
毎日の食事が欠かせません。
産後ヘルパーを頼む場合も「食材」は必要
作ってもらう＝買わなくていい、ではない。
産後ヘルパーの方に
料理を作ってもらう場合でも、
- 食材の準備
- 冷蔵庫の中身
は、事前に整えておく必要があります。
産後に、
- 食材を買いに行く
- 献立を考える
これをやるのは、
正直かなりの負担になります。
産後こそ、食事で体を労ることが大切
産後の過ごし方は、先の自分に影響する。
産後は、
「とりあえず食べられればいい」
ではなく、
- 体を回復させる
- 無理をしない
という視点がとても大切です。
産後に無理をすると、
更年期の時に症状が出やすくなる
と言われることもあります。
だからこそ私は、
「今は体を最優先にしよう」
と決めました。
出産前に宅配スーパーを試しておいて正解だった
結論：産後に初めて使う、はおすすめしない。
私は出産前に、
- 宅配スーパーをいくつか検討
- 実際に何種類か利用
していました。
事前に使っておくことで、
- 注文方法が分かっている
- 配達の流れが分かっている
- どんな商品があるか把握できている
という状態を作れたのが大きかったです。
少し高くても「産後の自分へのご褒美」と考える
今だけは、コスパより回復を優先。
宅配スーパーの中には、
- 少し金額が高い
- オーガニック志向
- 調理しやすい商品が多い
ところもあります。
私は、
これは産後の自分へのご褒美
と考えることで、
罪悪感なく利用できました。
結果として、
- 買い物に行かない
- 重いものを持たない
- 体を休められる
という環境を作ることができました。
産後2週間をゆっくり過ごせて本当によかった
この期間の過ごし方は、あとから効いてくる。
産後2週間、
宅配スーパーを活用して
しっかり休む時間を取れたことは、
今振り返っても「正解だった」と思います。
- 無理をしなかった
- 焦らなかった
- 体を回復させることに集中できた
この土台があったからこそ、
その後の育児も乗り切れたと感じています。
産後1ヶ月以降は、また元に戻せばいい
ずっと使わなくていい。
ちなみに私は、
産後1ヶ月を過ぎた頃から、
- 激安スーパーの宅配
に戻しました（笑）
産後は「一時的な非常事態」。
ずっと続ける必要はありません。
今だけ助けてもらう
それで十分です。
どんな宅配スーパーがあるか知りたい方へ
宅配スーパーは、
- 全国対応
- 地域限定
- 品質重視
- 価格重視
など、さまざまなタイプがあります。
気になる方は、
以下のリンクを参考程度にご覧ください。
まとめ｜宅配スーパーは「休むための準備」
私にとっての
**出産前に準備しておくと安心なこと〜宅配スーパー編〜**は、
- 産後に外に出ないため
- 食事で体を回復させるため
- 心と体を休ませるため
の、大切な準備でした。
出産前は、
「やりすぎかな？」
と思うくらいでちょうどいい。
この情報が、
これから出産を迎える方の
安心材料の一つになれば嬉しいです
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